A lábtoló egyenértékű a guggolással?

ne hallgass az első két válaszolóra

igen, egyenértékű

gyakorlatilag a lábtolózás is egy guggolás csak ott fekszel és a talpad felől jön az ellenállás nem a hátad felől.

Nem! A lábtoló egy lábgyakorlat, a guggolás egy összetett teljes test gyakorlat. A lábtolóval izoláltan edzed a combod, a guggolásban meg a lábadon kívül a derekad, hátad, törzsed és farizmaid is aktívan és jelentősen igénybe vannak véve, ill. ebből kifolyólag egy jó általános mag erősítő gyakorlat is. Persze 40 kilós súlynál ezt nem fogod érezni, pláne ha csak félguggolásokat csinálsz. A lábtolóban nem kell a súlyt tartani, stabilizálni, mert a gép elintézi helyetted, ezenkívül kapaszkodhatsz és a hátadat is megtámaszthatod, ráadásul az egész egy 45 fokos sinen megy, így valójában kb a 70%-át nyomod csak ki annak, amit felpakolsz, és mivel a saját testsúlyod sem kell még pluszban kinyomni, mert ülsz, így látványosan nagy súlyokat lehet rá pakolni, ami kiíváló egó edzésre. Ezért is szeretik oly sokan, mert még egy kezdő nyeszlett gyerek is simán felpakol rá minimum 150 kilót, miközben 40 kilóval nem tudna szabályosan leguggolni vízszintesig, mert gyenge mint a harmat vagy rossz a mobilitása. Sokszor láttam már ilyet. Guggolásnál emeled a saját testsúlyod, plusz a hátadon lévő súlyt, stabilizálod, vigyeled a testtartásod, a feszességed, térded, derekad, mindened, stb. Szóval nem, nincs köze egymáshoz! A lábtoló is egy jó gyakorlat, főleg, ha mondjuk egészségügyi okok miatt nem guggolhatsz, de naturálon guggolással jobban jársz és többet profitálsz minden tekintetben, persze csak ha veszed a fáradságot és megtanulsz rendesen guggolni.

Ha érdekel tessék két jó link, egy magyar és egy angol:

[link]

[link]