Az ukrán felhúzást ki lehetne váltani az alábbi, T rudas evezéshez hasonló módszerrel?
https://www.youtube.com/watch?v=XslEm6oXFtI
Nincs ilyen felszerelésem. Arra gondoltam, hogy beraknám a rudat abba a rögzítőbe, amit a T-rudas evezésnél szoktak használni, ráállnék két zsámolyra, hogy meglegyen a mozgástartomány, a rúd a lábaim közt lenne és a T-rudas evezés fogantyújával csinálnék így felhúzásokat.
válasza:Ez nem egy ördögtől való gyakorlat. Strongmanben pl versenyszám is szokott lenni, hogy adott súllyal hány ismétlést tudnak megcsinálni.
De vajon az általam felvázolt homemade megoldással kiváltható-e ez?
Kipróbálom. Viszont így t-rúddal kissé ferde pályát ír le a súly, izületre így nem veszélyes?
És edzésprogramozás szempontjából hogy programoznád? Komplex vagy izolációs gyalorlatként? Pl egy román felhúzással vagy egy combhajlítással lehet egyenértékű?
Na találtam egy videót, valahogy így képzeltem el. Csak felállnék két zsámolyra, hogy a mozgástartomány meglegyen.
https://www.youtube.com/watch?v=WkmLb2JxtKA&t=2s
Akkor mit gondoltok? Az elkövetkező edzésblokkban legyen román felhúzás helyett ukrán felhúzás? Pontosabban ez a diy verzió
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!