Mi volt a legnagyobb butaság, vagy hiba amit csináltatok ebben a sportban?
Figyelt kérdés
2024. márc. 30. 18:02
1/10 anonim 
válasza:
válasza:A tipikus kezdő hibákat. Sok volt.
2/10 anonim válasza:
válasza:kezdőként minden hétköznap mentem edzeni, minden edzésen fekvenyomás, tárogatás, húzódzkodás, bicepsz ment :D
3/10 anonim 
válasza:
válasza:Magas volumenű felhúzás, heti 6 edzés kezdőként. Ez volt talán a két legnagyobb hibám. Lett is belőle annó gerincsérvem:D
4/10 anonim válasza:
válasza:Heti 3 guggolas tul nagy intenzitas volumen. Keves kaja
5/10 anonim válasza:
válasza:benyomtam mindenmásnap 1ml propit, azt hittem ettől full kemény,és jó leszek, ja csak mellette edzeni is kellett volna :D
6/10 anonim válasza:
válasza:Rángattam a súlyokat, meg ugye BCAA, Glutamin
8/10 anonim válasza:
válasza:Nem hagytam abba amikor fájt és éreztem hogy kurvára nem lesz jó.
9/10 anonim válasza:
válasza:Sokszor a kezdők elbízzák magukat és arra mennek, hogy minél nagyobb súllyal tudják csinálni, mert "jól néz ki", meg tudnak vele menőzni. Holott maga a gyakorlat helyes végrehajtása sokkal fontosabb, mint az, hogy 3 kilóval csinálod vagy 10-el. :)
10/10 anonim válasza:
válasza:- bedurranás + izomláz = fejlődés
- pumpálás & szuperszettezés
- vetkőző sorozatok (drop set)
- kisbaba munkasúly & feleslegesen sok ismétlés
- mindenből mindig 4x15
- felülés = kockahas
- heti 7 edzés
- no pain no gain, háború, spárta
- a testzsír átalakítható izommá
- anabolikus kapu
- kreatin feltöltő kúra (napi 20 gramm)
- BCAA, arginin, glutamin, tribulus
- pre-workout pörgető nélkül nincs edzés
- nyújtani felesleges
- kardiózni tilos, leépíti az izmot
- csirke, rizs, tojás, zab (más tilos)
- a fehérje izmosít, a szénhidrát hízlal, a zsír csak úgy van
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!