Testépítés mellett hogy oldjátok meg a táplálkozást? Magatok főztök?

9#

Az izmos és szálkás nem ugyanaz. 50kgosan nem vagy izmos, ez tény, ezzel vitatkozni felesleges.. Hacsak nem 130cm vagy mellé, na akkor reális lehet.

Hogy a kérdésre is válaszoljak:

Magamra főzök, vagyis jelenleg nem, mert munka mellett nem lenne időm, de itthon szerencsére megcsinálják mindig és mivel minden nap ugyanazt eszem, nem kell túlgondolni sem.. túró, tojás, csirkemell, zab, zöldség, gyümölcs. Csak ezekből áll jelenleg az étrendem.

Amikor kollégista voltam, akkor 1 hétre megcsináltam a kaját. Itthon megfőztem, volt, hogy 16 adag kaját pakoltam a kolis hűtőbe, hétfőtől csütörtökig simán elég volt. Nyilván, van, aki nem eszi meg a 3-4 napos kaját, de hát ez egy ilyen sport. Nem nyavajogni kell, hanem csinálni.

Amikor tudok fozok annyit amennyi kell aznapra. Pl valamilyen teszta felet gyorsan kesz es taplalo. Vagy csirke rizst egyszeru taplalo (rizs magatol megfo keves mosatlannal hust meg akar sutobe teszed vagy egyes boltokba van eleve felvagva azt csak serpenyobe teszed zsirral

Olcso gyors egyszeru taplalo

Neha csinalok mast ha kedvem van

Neha nem csinalok semmit veszek valamit a. Boltba pl szendvicsnek valot azt is kiszamolva mi mennyi benne meg melle magvak tej stb