Miben más egy testépítő és egy erőemelő edzésterv?

Más a cél, más a volumen/intenzitás programozása, más a frekvencia, más a gyakorlatszelekció, más a periodizáció, meg még ezer tényező más.

https://www.youtube.com/watch?v=3abdfR8M5XY

Az erőemelők 95%-a egy nagy zsíros massza, olyanok mint egy malac. Ha ez a cél, meg h 40 éves korodra tönkre menjenek az izületeid, térdeid, vállaid, gerinced, csigolyáid a nagy súly használat miatt, akkor okés, egyébként felejtsd el ezt a “sportot”.