Hogyan növesszek izmot?

"idosebbek altalaban ekkorakkal szoktak edzeni"

Biztos nagyon izmosak is ezek az idős bácsik, ha 6 kilóval edzegetnek. Egyébként 50-60 pluszos csávók simán dolgoznak ténylegesen nagy munkasúlyokkal a teremben, úgyhogy cáfolnálak.

Szoval szerinted azaz atlag hogy 60+ason nagy munkasulyokkal dolgoznak?

99%a terembe se jar szerintem akkor ha egyik belekezd szerinted mekkora sulyokkal fog dolgozni?

"ha egyik belekezd szerinted mekkora sulyokkal fog dolgozni?"

Aki 60 pluszosan kezd bele, az nyilván kis súllyal, de aki már elkezdte ezt a sportot évtizedekkel ezelőtt, és így lépte át a 60 éves kort, az nagyon korrekt munkasúlyokkal tud dolgozni. A magyar felnőtt férfiaknak valóban kis százaléka jár konzisztensen konditerembe, de ez a 20 éves korosztályban is igaz, nemcsak a 60 éves korosztályra. Lehetőleg ne is hozzájuk hasonlítsuk magukat, hanem a haladó sportolókhoz.

#16

Ismerek olyan 65+-os embert, aki 100kgba bármikor belenyom 8-10-et. Régóta edz, nyilván az átlag 60+ az nem fog belenyomni 60kgba se, de, aki régóta nyomja, az nagy munkasúlyokkal dolgozik. De attól függ, mi számít nagynak..

Ahová én járok terem 100ból 1-2 embert látok fekvenyomni 100+kgmal, pedig elég nagy teremről van szó..