fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan növesszek izmot?

Szaloncukor67 kérdése:

Hogyan növesszek izmot?

Figyelt kérdés
Nem vagyok egy nehezen hízó típus, nagyon vékonynak se mondanám magam. Normál testalkatnak inkább…viszont szeretnek egy kicsit izmot növeszteni, egy picikét nőni. A kérdésem az lenne hogy mivel kezdő vagyok ezért nem bírok egyből nagy súllyal edzeni én arra gondoltam hogy kezdésnek 5-6kg-val edzek aztán majd szépen fokozatosan emelem. Kis súllyal is lehet növeszteni az izmot? Vagy csak nagy súllyal ér valamit?

#izom #edzés #súlyzó
márc. 24. 10:46
1 2 ❯
 1/19 anonim ***** válasza:
53%
Ha nehez akkor igen ha konnyu akkor nem
márc. 24. 10:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/19 A kérdező kommentje:
Nehéz mivel kezdő vagyok
márc. 24. 10:50
 3/19 anonim ***** válasza:
Nagyon jó youtube csatornák vannak, ahol minden infót megtalálsz, hogy hogyan érdemes elkezdeni. Simán beírod, hogy bodybuilding basics vagy bodybuilding for beginners.
márc. 24. 10:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/19 anonim ***** válasza:
Ha nehez akkor fejlodsz csak folyamatosan novelni kell a sulyt
márc. 24. 10:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/19 anonim ***** válasza:
De elejen meg sajat testsulyos gyakorlatokkal is megvagy
márc. 24. 10:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/19 anonim ***** válasza:
100%

Hogy mi a nagy súly és mi a kis súly, az mindig attól függ, hogy az egyén aktuálisan milyen erőszinten van az adott gyakorlatban. Valakinek a 6 kiló is nagy súly, valakinek meg a 106 kiló is kis súly. Valakinek az egyik gyakorlatban nagy súly a 6 kiló, másik gyakorlatban meg kis súly a 6 kiló. Ezek egyéni és relatív dolgok. Simán lehet, hogy te adott gyakorlatban olyan erőszinten vagy, hogy egy 6 kilós súlyzó bőven elegendő terhelést biztosít a fejlődéshez.

Pontosan melyik gyakorlatról beszélünk egyébként? Ha kezdőként 6 kilóval oldalemelsz, az teljesen reális, de ha 6 kilóval fekvenyomsz vagy guggolsz, és nem egy műtét utáni rehabilitáción vagy, akkor valami nem stimmel.

márc. 24. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/19 anonim ***** válasza:
Szerintem csak menj le egy sw parkba kis fekvotamasz huzodzkodas tolodzkodas stb youtubeon talalsz videot ha konnyebb vagy nehezebb gyakorlatokat keresel
márc. 24. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/19 A kérdező kommentje:

Guggolás, kitöréseket pl 6 kg csinálom.

3x12 szoktam.

De előszőr saját testsúllyal edzettem

márc. 24. 11:53
 9/19 anonim ***** válasza:
88%
Ha te olyan erőszinten vagy, hogy a 6 kiló nehéz, akkor ez van. Gyakorolj, tanulj, fejlődj, törekedj a progresszióra, aztán egyre erősebb és erősebb leszel. Mellette kajálj normálisan, pihenj eleget, és ennyi is ez a sportág.
márc. 24. 12:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/19 A kérdező kommentje:
Mutathatok képet egyébként hogy hogy nézek ki, de csak privátban
márc. 24. 12:16
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!