Hogyan növesszek izmot?

Hogy mi a nagy súly és mi a kis súly, az mindig attól függ, hogy az egyén aktuálisan milyen erőszinten van az adott gyakorlatban. Valakinek a 6 kiló is nagy súly, valakinek meg a 106 kiló is kis súly. Valakinek az egyik gyakorlatban nagy súly a 6 kiló, másik gyakorlatban meg kis súly a 6 kiló. Ezek egyéni és relatív dolgok. Simán lehet, hogy te adott gyakorlatban olyan erőszinten vagy, hogy egy 6 kilós súlyzó bőven elegendő terhelést biztosít a fejlődéshez.

Pontosan melyik gyakorlatról beszélünk egyébként? Ha kezdőként 6 kilóval oldalemelsz, az teljesen reális, de ha 6 kilóval fekvenyomsz vagy guggolsz, és nem egy műtét utáni rehabilitáción vagy, akkor valami nem stimmel.