Súlyzós edzésben mit értenek munkakapacitás alatt?

Az elvegzett ossz munka mely nem csak a nehéz sulyzos edzéseket takarja hanem kardio vagy annal is gyengebb mozgás. Minnél jobban hozzászoksz a tobb mozgashoz annal jobban birod gyorsabban regeneralodsz ez ugye a work capacityd hogy mennyi munkat birsz el, segithet az alapedzesekben is mert a vegere nem leszel olyan fáradt ha nagyobb a work capacityd jobban birod meg egy hosszabb edzes végén is nem leszel annyira faradt.

Peldaul Béla edzes mellet komuves hordja a cementes zsakokat stb vakol mellette eljar neha futni is mert szeretne leadni a komuves dekoltazsbol. Azon felul van egy nemetjuhasza akivel heti 3x meg 1orakat setal. Robi könyvelő szamitogep elott ul. Haza er faradtnak erzi mar magat tobbnyire sorozatot nez es foglalkozik a gyerekekkel mellette o is szokott edzeni .

Kettejük közül Bélanak van nagyobb work capacityje es tobb munkát mozgást is vegez jobban hozza van szokva kevésbé faradt az edzesek végére. A test hozza szokik megerosodik a több munkához mozgashoz.

Könnyebben is tudsz regeneralodni majd kesobb ugyan annyi mozgasnal ha mar nagyobb a work capacityd es nem végzel annyi munkát pl bela abba hagyta a futást es meghalt a kutyaja

Kevesebb munkat végez mostmar csak dolgozik es edzik kevésbé olyan faradt mint mikor futott es setalt is.

Csak Béla szomorú a kutya miatt

Work capacity sok fele edzessel lehet növelni neten ezt is lathatod majd.

Mozgas sokszor segitheti a regeneraciot van ugye a aktiv regeneracio is mikor pl kisebb munkat vegez az ember vagy sulymellennyel setal ilyenkor vérkeringés jobban beindul es jobb közege lesz az izmoknak a épüleshez.