Lehetséges, hogy pont a kis izomcsoportoknál van szükségünk több volumenre?
Figyelt kérdés
2024. jan. 16. 10:41
2/5 Zizizabalo 
válasza:
válasza:Nagy intenzitás és nagy volumen mellett szerintem garantált lesz a sérülés rövidesen. Vigyázz, ne szakítsd el a bicepszedet, később megbánod
3/5 anonim válasza:
válasza:Ez a több volumen XY izomcsoportra csak azért, mert kisebb / nagyobb egy tévhit. Egyéni preferencia. Ha neked szükséged van 12 szett bicepszre (amit kétlek), akkor csinálj annyit.
intenzitás, effort > volumen
Túl van lihegve ez a volumen téma nagyon. Ez harmadrangú dolog. Az első mindig az effort.
4/5 A kérdező kommentje:
Szinte mindig bukásig megyek.
Mindenre ugyanúgy edzem, de jelenleg "csak" heti 6 sorozattal/izom. (Időhiány miatt.)
Meglepő módon szépen jön a hát, mell, lábak, de a váll, bicepsz, tricepsz alul marad.
2024. jan. 16. 13:02
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!