A felhúzást a lábedzésbe vagy hátedzésbe építsem bele?

Nem számít semmit.

Úgy oszd fel az edzésterved, hogy tudj regenerálódni belőle.

Van olyan ember, aki hát napon csinálja (vagy inkább fogalmazok úgy, hogy húzó/pull napon) és van olyan, aki lábnapon. Mindkettő megoldásnak lehet értelme.

A felhúzásnak sok izomépítő "hatása" nem lesz hátra, talán a hát alsó része kap terhelést. Ez inkább farizom/hajlító gyakorlat, de ez sem a sima felhúzás, hanem a merevlábas/román felhúzás.

"a hát also-kozép részében elég komoly izomláz tud lenni"

Hogy te hol érzel izomlázat, annak fejlődés tekintetében nem sok jelentősége van. Nekem húzódzkodás után rendszeresen van izomláz a mellemben, de az attól még nem mellgyakorlat, nem fog tőle érdemben fejlődni a mellem. Fekvenyomás után rendszeresen van izomláz a bicepszemben, de az attól még nem bicepszgyakorlat, nem fog tőle érdemben fejlődni a bicepszem. Amit egyébként felhúzásnál érzel a hátadon, az a gerincmerevítő, ami valóban a hát része, de a kérdező biztosan nem a gerincmerevítőkre gondol hátedzés alatt, a trapézod, a latissimusod, a görgetegjeid pedig érdemben nem fognak fejlődni a felhúzástól.