Melyiknek látod több értelmét?
Figyelt kérdés
2023. okt. 22. 02:05
A kérdező szavazást indított:
Egy gyakorlatból hetente 2x2 sorozat
Egy gyakorlatból hetente 2x4 sorozat
Egy gyakorlatból hetente 3x2 sorozat
Egy gyakorlatból hetente 3x4 sorozat
7 szavazat
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Adott izomcsoportot legalabb hetente 1x max 2x es 6gyakorlat
2/2 anonim válasza:
válasza:Effort függő.
A gyakorlatok száma teljesen lényegtelen.
A szettek száma szintén teljesen lényegtelen.
Hetente 2x2 sorozattal is tudsz fejlődni, de ahhoz RIR 0-1 közelében kell edzened. A 3x4 és ugyanúgy működőképes, cserébe az effort lesz kevesebb, pl RIR 2-3.
Minél kevesebb szett = annál több effort
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!