Ha nagyjából ilyen testzsírszázalékom van, akkor melyik út lenne a járhatóbb?

Ugyanolyan magasak vagyunk, és ugyanilyen testzsírszázalékom van, mint neki:

[link]

Sőt, hasonlóan is nézünk ki felépítést tekintve, talán én egy kicsivel szálkásabb, illetve nagyobb vagyok, de tényleg csak minimálisan.

A, kalóriatöbblet (szintentartó +200-300)

B, lejjebb menni testzsírszázalékban, majd utána többlet (szintentartó +200-300)

2 éve edzek, ebből 7-8 hónap volt kalóriatöbblet. Nyilván nincs rajtam hatalmas izomtömeg, a genetikám sem a legjobb erre, de szeretem ezt a sportot és tudom, hogy egyszer jól fogok kinézni, ez 100%, csak idők kérdése.

Ha ti ilyen helyzetben lennétek, mit tennétek?

(170cm 72kg)