Futópad, evezőpad vagy elliptikus lenne a legmegfelelőbb otthonra?

Kerékpár.

Futni nem biztos, hogy jó lenne gyenge alsó háttal, korábbi sérüléssel. Max. sétálni, gyalogolni, de ahhoz meg nem kéne futópad.

Elliptikus tréner eléggé megterhelő, ha valaki nem edzett. És a térdizületnek is megterhelő.

A sérülés gyógyítására nem egy egyoldalúan használható gép kell, hanem gyógytornász, utána erősítés.

Kardióra szerintem a kerékpár a legjobb, ami kíméletes.

Jó lenne tudni még néhány paramétert (testsúly, életkor, nem).

- A gyakori futás/gyaloglás nem a legjobb a térdízületnek. Ez áll az elliptikus trénerre és a futópadra is.

- Biciklin is lehet alacsony intenzitással edzeni.

- A combizmaink a legnagyobbak, azzal a legkönnyebb kardiózni.

Fogyni akkor fog, ha zsírmentes testtömegre nézve kalóriadeficitben van. Ha durván túlsúlyos, akkor orvos nélkül bele ne merjen kezdeni bármibe is.

"Sima" súlyzós edzéssel is lehet "fogyni" (sőt még jobban), ha kalóriamínuszban van az illető, nem feltétlen kell minden áron pont kardiózni, de nem hülyeség és valóban segíthet. Viszont csak hátra edzeni nem jó ötlet, mert aránytalanságot eredményez és a többi izma tovább fog gyengülni.

Szóval a kérdésre válaszolva, én is a szobabiciklit ajánlanám, de még jobb, ha csak minden izmot megdolgoztató súlyzós edzés mellett csinálja.