Ha egy gyakorlatból 10 ismétlésre vagyok képes, akkor mennyi ismétlést végezzek 4-5 szettben?
Figyelt kérdés
Heti kétszer edzem 4-5 sorozattal mindenre.2023. aug. 20. 17:00
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Annyit, hogy a sorozataid valahol RPE6-RPE10 intenzitás között mozogjanak.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Mi ez a kérdés?
Ha egy gyakorlatban 10 ismétlés megy, akkor nyilván az első szettben valahol 9-10 lesz az ismétlés, a maradékokban pedig egyre kevesebb.
Ha te megtudsz csinálni 4x azonos számú ismétlést(pl 10), ott valami baj van az intenzitással, hacsak nem az a célod, hogy szándékosan RPE 6-10 között dolgozz.
5/7 A kérdező kommentje:
Tudom, azért kérdeztem, hogy melyik az ideálisabb!?
Csináljam úgy, hogy mondjuk az első szettben megy ugye 10 ismétlés, aztán a következő szettekben 1-2 ismétléssel kevesebb. Ezek RPE9-10-es sorozatok.
Vagy menjen linárisan 4x7-8?
RPE7-8 körüli tartományban
2023. aug. 20. 20:09
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!