Egy izomcsoportot elég hetente 2x edzeni?
Figyelt kérdés
push-pull-leg elosztásra gondolok
pl.:
hétfő toló gyakorlatok
kedd húzó gyakorlatok
szerda lábgyakorlatok
csütörtök toló gyakorlatok
péntek húzó gyakorlatok
szombat lábgyakorlatok
Lehet így megfelelően fejlődni?
2023. jún. 16. 11:43
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha ezáltal elvégzed a fejlődéshez szükséges intenzitást/volument, és időről időre megejelenik a progresszió az edzésciklusaidban, akkor igen, nyilván elég heti kétszer megedzeni egy izomcsoportot. A legideálisabb és legnépszerűbb modell kétszer edzeni egy izomcsoportot hetente, szóval nem is értem, hogy mitől ne lenne elég.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Elég a kettő ha mindenre edzel szerintem
3/4 Zizizabalo válasza:
válasza:Semmi adatot nem adtál meg, így nehéz értelmeset válaszolni.
Bőven elég a heti kettő, sokaknak még a bro split is működik. A lényeg, hogy meg kell tanulni rendesen edzeni, táplálkozni, és utána lehet a felosztással szórakozni.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nincsenek varázsszámok. Van, akinek a heti 1 válik be, míg másnak a 2.
Ez a sport a tapasztalaton múlik, tapasztald ki, hogy neked mi válik be.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!