Az mennyire igaz, hogy kalóriadeficitben nem épít a szervezet izmot?

Az a baj, hogy a zsír 4x gyorsabban lemegy, mint ahogy az izom felmegy. Tehát nem lehet egységnyi idő alatt az izomnövekedés és zsírvesztés azonos. Lehet szálkásodni, lassú víz partot mos alapon edzegetni, egy kis zsír lemegy, lassan az izom valamennyit nő, mert muszáj alkalmazkodni az edzéshez, DE ez nem testépítés kategória. Ahhoz, hogy szabad szemmel láthatóan izmosodjon az ember, kajálni kell.

De a 2kg bármi lehet. Ebédeltem 900g tésztát, és megittam 600ml sportitalt (ízesített ásványvíz-féle). Egy +1.5kg 20 perc alatt. Ezért szerintem ha 3 hónap alatt 2kilóval mutat mást a mérleg, az nem jelent sok mindent. Esetleg ha tendencia, az más, tehát minden nap valamennyivel többet vagy kevesebbet mutat.

"nem tudom ezt mire alapozta"

Valami Nők Lapja cikkre. Ez az egyik legnevetségesebb laikus ökörség, hogy te egy-két hét/hónap alatt leadsz X kiló zsírt, aztán ezzel párhuzamosan felépítesz ugyanennyi izomszövetet is. Bárcsak így működne a valóság.

Nem hogy nem építesz izmot de

Nagyon különleges genetikád kell legyen ahhoz is, hogy semennyit ne veszíts el.

Ami kitűzhető reális cél, hogy valamivel gyorsabban égesd a zsírt mint az izmaid. Akkor már nyert ügy.