Egykezes bicepszezésnél lehet magunk előtt a kar/könyök? Vagy szigorúan a felsőtest mellett legyen?

Nincsen olyan, hogy "szigorúan", meg hogy "kötelező", csak azok fejében, akik mindent túl akarnak gondolni, mert azt hiszik, hogy ezen múlik bármi is, aztán emiatt nem lesznek soha erősek és izmosak. A bicepszezés tipikusan az a gyakorlat, ami egy kicsi izom izolációjaként a "tulajdonképpen mindegy" kategóriába esik. Tulajdonképpen mindegy, hogyan csinálod, nem ezen fog múlni a karod. Nyilván célszerű a könyököt és a felkarr csontját vállból leszorítva tartani, hogy ne tudj törzsből lendíteni, és a gyakorlat során tényleg kiemelten a bicepsz dolgozzon, de hogy te magad előtt, vagy magad mellett próbálod leszorítani a karod, az mindegy. Scott gépnél például magad előtt van a karod, kalapácsnál meg melletted, mégis mindkettő bicepsz gyakorlat, úgyhogy szerinted annak mennyi jelentősége van, hogy előtted vagy melletted van a karod?

Ahogy kényelmes és ahogy jobban érzed.