fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen kzomcsoportra milyen...

Milyen kzomcsoportra milyen gyakorlatokat tudok végezni?

Figyelt kérdés

#edzés #otthon
2023. ápr. 12. 23:08
 1/5 anonim ***** válasza:
76%
Minden izomcsoportra bármilyen gyakorlatot. Most soroljuk fel neked a világ összes gyakorlatát? Az előző kérdésed alá le lett írva, hogy otthoni körülmények között, nulla súllyal, nulla felszereléssel nézz utána a calisthenicsnek és a street workoutnak, aztán hajrá!
2023. ápr. 12. 23:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/5 anonim ***** válasza:
sokat
2023. ápr. 13. 09:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

Mell: fekvenyomás és változatai, peck-deck, tolódzkodás.

Hát: mellhez húzás változatai, döntött törzsű evezés különféle változatai (Pendlay, Yates, konvencionális), T-rúd, törzsemelés.

Váll: nyakból/mellről nyomás, oldalemelések.

Láb: guggolás és annak változatai, lábtolás, merevlábas felhúzás, lábhajlítás változatai, ülő/ál vádli.

Kar: bicepszre karhajlítások, tricepszre nyomások, fej fölötti nyújtások ellenállással (egykezes, kétkezes, csiga).

2023. ápr. 13. 10:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
4-es vagyok: ülő/álló vádli, csak elírtam.
2023. ápr. 13. 10:10
Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!