Hogy lehet ennyire sok nézet a testépítésben?

"mindig sok nézet lesz,mindenkinek mas jó,mindenki másra esküszik

Normálisan kell kajálni keményen edzeni es pihenni azt kész"

Lepontoztalak, mert bár értem én a válaszodat, de te nem értetted félre a kérdésemet valamennyire?

Ha ki lehet mondani, hogy van optimális ismétlésszám, akkor ott pont a vége a dolognak, de ha nem lehet kimondani, akkor meg miért higgyek bárkinek, hogy szerinte xy az optimális, más szerint meg más?

Táplálkozás terén volt zsír ellenes, meg szénhidrát ellenes korszak. Ezek alatt a zsír és a szénhidrát is ugyanolyan volt. Nem attól függ a diéta milyensége (hatékonysága), hogy 1980 ban vagy 2000 ben vagy 2020 ban diétázol.

De akkor ha ma azt mondják, ez a legjobb módszer, akkor én miért ne arra gopndoljak, hogy majd eltelik 10 év és mást mondanak?

Miért nem határozzák meg így nagyvonalakban, hogy hogyan jó edzeni és mivel nagyvonalakban meghatározták, kész is van, mivel a test az marad test, így nincs új dolog ebben a témában.

Persze mindenki egyéni, de így nagyvonalakban lehet általánosságban jó vagy jobb módszerről is beszélni.

De a lényeg az az, hogyha tudjuk mitől épül az izom a legjobban, onnantól kezdve nincs miről beszélni, tudjuk és kész.

"Sok féle ember létezik, ennyi az egész, nem azonos a genetikánk, a hozzáállás meg még sokfélébb lehet, motiváció, kedv, szorgalom, kedvenc gyakorlatok, agy-izom kapcsolat kiépítése.... Ami az egyiknek működik, a másiknak nem. Sok tanulmány van és mind működik is, csak eltérő mértékben. Mintha egy autót úgy jellemeznél 4 kerék, egy hajtáslánc és egy kasztni, de milyen sokféle van..."

De van ami mindenkinél azonos. Minden embernek nagyobb súly az 5 ismétléses max súlya, mint a 10 ismétléses max súly. Ez emberenként megegyezik. Azért mert sokféle ember van, nem mindenkinél lesz minden más.s De ha így lenne, akkor meg nem lenne értelme jó edzésről beszélni se.

Hiszen mindenkinek más válik be, akkor miről is lehetne beszélni? Semmiről. Akkor le lehetne zárni annyival, hogy nesze próbálj ki 150 féle edzéstervet és majd kiderül 30 év alatt, neked melyik a legjobb.

Kedves válaszolók, elbeszéltünk egymás mellett! Én nem tagadom, hogy minden ember egyíedi, de ettől még vannak olyan dolgok, amik sokakra érvényesek.

De volt olyan időszak, amikor a táplálkozásban ilyen-olyan irányvonalak voltak az ún. uralkodó nézetek. De ez totális baromság, hogy 2010 ben ez az uralkodó nézet, 2000 ben meg az volt. Ha valakik rájönnek, hogy így vagy úgy érdemes táplálkozni, akkor nincs ez, hogy tíz évente változik az étkezési tanácsadás. Az emberek genetikájna eltérő volt, amióta ember az ember, de attól még 2010 ben nem kéne mást mondani, mint 2000 ben.

"A táplálkozastudomány és sporttudomány ma is tele van kérdőjelekkel és intenzíven kutatott területek, az meg hogyatestépítő prolik szintjére mi jut el ebből, szintén vegyes, hiszen oda már kvázi kész receptek kellenek, amik viszont nyilván sosem lesznek tökéletesek, ezért mindig lesz változás."

Jó, de van hogy kis túlzással 180 fokos a fordulat. Akkor én miért higgyem erl, hogy amit ma mondanak az korrekt és igaz? Eltelik 10 év, akkor talán teljesen más fognak mondani?