Kétnaponta szeretnék 10 ismétléses bicepsz sorozatot végezni, összesen 10 szettet brutális karnövesztés céljából, 15 kilós egykezes súlyzókkal, mellé menne protein a szettek között, meg kreatin meg fehérje is, napi négy-öt turmix, minden menne, pénz nem akadály. Nyáron a diszkóban már ordenáré méretű pajszerekkel szeretnék megjelenni főleg elrettentés céljából. Ha az elrettentés nem lenne elég, akkor menne az ütés, főleg parasztlengők, de lehet csak hadonászás lenne, ezért fontos hogy sok legyen hús a kézen, ami megnövelné a becsapódások pusztító erejét. Utána ugyanez a terv tricepszre, azt télre szeretném olyan szintre megnövelni, hogy még a tesco pénztárban is besz**on tőlem a kasszás.
Itt egyedül a sérülés garantált, ha pedig elszakad a bicepszed akkor mindegy lesz
2023. márc. 10. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
2/20 anonim válasza:
A brutális agykárosodás mindenképpen.
2023. márc. 10. 13:33
Hasznos számodra ez a válasz?
3/20 anonim válasza:
Jó ég, hány gyúrós bicepszmatyit csaptam már ki... :D
(kidobó)
2023. márc. 10. 13:45
Hasznos számodra ez a válasz?
4/20 A kérdező kommentje:
ma 13:45
nem ellened harcolnék, csak ha bekóstolnak a kiscsávók meg a macskajancsik akkor legyen erő elsöpörni őket. A fő cél az elrettentés lenne. Békepárti vagyok. Ütéserőt viszont a tricepsz jobban meghatározza, inkább arra kellene edzeni? Lehet hatékonyabb, de annak kisebb az elrettentő ereje. Vagy balkézen a bicepszet gyúrnám ki a jobbon meg a tricepszet...akkor lenne elrettentés és ütéserő is.
2023. márc. 10. 14:07
5/20 anonim válasza:
Nagyon jól fogsz kinézni 50-es karral, ha se hátad, se vállad, se alkarod, se melled, se csukjád.
Elrettentően nevetséges leszel.
2023. márc. 10. 14:20
Hasznos számodra ez a válasz?
6/20 A kérdező kommentje:
ma 14:20 köszönöm, ez lenne a cél. az elrettentés, bármi áron.
2023. márc. 10. 14:34
7/20 anonim válasza:
Azt tudod amúgy, hogy milyen pici a bicepsz a tricepszhez képest?
2023. márc. 10. 14:37
Hasznos számodra ez a válasz?
8/20 anonim válasza:
Aki nevetséges, az NEM elrrettentö!
2023. márc. 10. 14:49
Hasznos számodra ez a válasz?
9/20 NTBS válasza:
Szerintem túl kockázatos. A kevesebb több.
2023. márc. 10. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
10/20 anonim válasza:
Egyik karodon menjen brutálba a biceps, masik karodon mev a tricepsz. Fehérjét nyomassad. Napont edz, egyik nap jobb kar biceps, masik nap bal kar tryceps. Utána megint jobb kar byceps, bal kar tricepsz es igy tovabb
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: