Az alapgyakorlatok többet érnek izmosodás szempontjából, mint a kiegészítők?
Pl. tegyük fel, hogy csinálok 4 sorozat fekvenyomást, utána 3 sorozat tárogatást. Ha lenne 4 sorozat fekvenyomás és 3 sorozat ferdepadon nyomás, az többet érne, mint az előbbi?
Vagy ha pl. lábra guggolást végzek, utána pedig gépen combhajlítót, ha ehelyett mondjuk merevlábas felhúzás lenne, az jobb lenne?
válasza: válasza:Nem tudni. Egy szinten túl, (nem kezdő szint) sok sorozat csak alapgyakoflatokkal túledzéshez vezethet. Pldául nagy súlyokkal guggolni plusz utána merevlábassal folytatni és az összes többi izomnál ugyanezt csinálni egyfolytában, nemigazán produktív.
Nem tudod kipihenni a köv edzésig.
Kezdő szinten nem gond mikor kis súlyokkal elpötcörészik valaki.
Ugyanis a regenerációképességed honapok multán nem egyenesen arányos az intenzitás növekedéseddel.
Mgyarán ha pld 150 kg mall tolsz le 5x10 et benthagyva 1,2 ismétlést nem ugyanaz mintha 60 kg mal tennéd ugyanazt.Ezért kellenek a kevésbé fárasztó de volumenkitöltő könnyebb izoláló gyakorlatok is.
Mégegyszdr nem ful kezdő szintről beszéltem!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!