Egy héten hány kardióedzés lenne optimális?
Figyelt kérdés
4x megyek a terembe2023. márc. 4. 04:32
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Mit csinálsz? Mi a célod?
A kérdésre a válasz 1-től 4-ig terjednek.
2/4 anonim válasza:
válasza:Prioritás kérdése. Ha a te életedben a súlyzós edzés élvez prioritást, akkor annyit kardiózz, amennyi még nem zavarja a súlyzós edzésből történő regenerálódást. Ha a te életedben az állóképesség fejlesztése élvez prioritást, akkor annyit súlyzózz, amennyi még nem zavarja a kardiózásból történő regenerációt.
3/4 A kérdező kommentje:
Az egészség miatt, meg azért szeretnék is egy alap állóképességet/kondíciót, ne lihegjek ha felmegyek a harmadik emeletre a lépcsőn
2023. márc. 4. 14:06
4/4 anonim válasza:
válasza:Vannak arra vonatkozó kutatások, hogy már heti 2x30 perc közepes intenzitású kardió mozgásforma is képes jelentősen javítani az állóképességet, de hogy a gyakorlatban ehhez kinek mennyi mozgásra van szüksége, az full egyéni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!