Mi a kedvenc gyakorlatotok mindegyik izomcsoportra?
válasza:Mell: Kábeles evezés (felső csigáról lefelé) / fekvenyomás kézisúlyzóval
Hát: Iliac lehúzás/melltámaszos T rudas evezés
Váll: Oldalemelés
Tricepsz: Egykezes tricepsznyújtás
Bicepsz: Döntött pados karhajlítás
Láb: RDL / Bolgár guggolás keretben, combfeszítő fókusszal / combfeszítő gép
válasza:Láb: low bar guggolás, bár nem ezt szoktam
Mell: fekvenyomás rúddal
Váll: oldalemelés
Tricepsz: csigás letolás
Bicepsz: kalapács bicepsz talán
Hát: mellhez húzás
válasza:Váll: oldalemelés.
Bicepsz: Mindegyik szar, legkevésbé szar van csak.
Tricepsz: Tricepsz gépes gyakorlat, nem tudom pontosan leírni.
Láb: comfeszítő gép.
Mell: egykezes fekvenyomás egyenes padon.
Hát: csigás evezés.
Úgy látom magy kedvenc az oldalemelés. Azt látom, hogy ti is jobban csípitek az egykezes fekvenyomást mint a rúdast.
Én szeretek bicepszezni inkább a tricepsz ami nem annyira, de a váll nekem a legrosszabb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!