Részleges fekvenyomás variációknál (pl. padlóról nyomás, deszkás nyomás) is dolgozik a mellizom? Kisebb terhelés jut a mellre?





Első kérdés: igen.
Második kérdés: nyilván, hiszen redukálod a mozgástartományt.
Viszont ha nem vagy haladó erőemelő, akkor a nyomás variációknak nem túl sok relevanciájuk van az életedben.















Értem én hogy a you tubeon van mindenféle okossag meg a barbend stb.Azt nem értem hogy mit akarsz elerni ezzel a tr\kkökkel.
Kisezer technika van előtted de te a kisezer kettediket nezted ki,mert ott a 140 kilós csavók ezt csinalják.
Unatkozol?
Jó!Akkor csinálj egy szuperszettet,triszettet mellre.Tolódzkodj,nyomj ferdepadon,negatív padon,csinálj csökkenő sorozatokat ,erőltetett ismetleseket,csinálj mioismétléseket,lassú negatívokat...
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!