Két hét múlva mennék edzőterembe egyedül?

"éteebd"?

Mire kell 2 hetet várni?

nem kell edző, nem agysebészet egy gép

bárkit megkérdezhetsz róla hogyan kell valamit használni, ha nem esik le egyből... szívesen segíteni fognak

nem kell pénzt kidobni rá

"Nem gáz egyedül menni a terembe?"

Nem.

"Nyílván kell edző aki megmutatja a gépeket"

Edző pont nem a gépek miatt kéne. A gépeket egyféleképp lehet használni, máshogy nem is tudod. Rájuk ülsz/fekszel, aztán mozgatod a kart arra, amerre engedi. A gépeket az óvodás kislányom is képes használni, de fogyatékosok kedvéért van rajtuk matrica. Edző azért kéne, hogy megtanítsa neked a progresszív súlyzós erőedzés alapjait, hogy programozza a tervedet, hogy eligazítson a sporttáplálkozásban, és a többi fontos alappillér. Ettől függetlenül a tudást egyedül is meg lehet szerezni, ha hiteles forrásokból tájékozódsz. Ez sajnos a gyúrósok 99 százalékára nem jellemző, pláne a kezdőkre, de hátha.

Mit ajanlotok mivel kezdjek neki eloszor?

Tanuld meg az összetett alapgyakorlatok szabályos végrehajtását, tanuld meg az alapos bemelegítés és nyújtás szabályait, tanulj meg kalóriát és makrotápanyagot számolni. Ez a nulladik szint.

"Két hét múlva mennék edzőterembe egyedül?"

Igen.

Az a baj, hogy még ez se igaz teljesen, hogy géphez nem kell edző. Én látok olyat, hogy valaki mellhez húzás helyett halántékhoz húzza, de azt úgy, hogy begörbíti előre a hátát mint Notre dame toronyőre és úgy mozgatja előre hátra a gerincét, a karja pedig kb. végig ugyanolyan szögben van.

Internetről viszont meg tudod nézni a kivitelezést és a termek tele vannak tükrökkel, tudod nézni, hogy mit csinálsz. Ez persze messze nem garantálja, hogy szabályosan fogsz guggolni, nem pénzkidobás ha jó az edző.

" Mit ajanlotok mivel kezdjek neki eloszor? "

Ezzel kezdjél komám!

https://www.youtube.com/watch?v=_ckvBL-erGU

" Nem gáz egyedül menni a terembe? "

Csak egyedül a tuti!

"Mit ajanlotok mivel kezdjek neki eloszor?"

Semmit.Először el kéne olvasni jópár dolgot ezzel kapcsolatban.

Ha most bemesz és elkezdesz gépeken random bohóckodni,a büdös életbe nem fogsz sem erősödni sem helyesen megtanulni edzeni.

Ezzel az erővel koxsmaba is jarhatsz,mert izmosodás szempontjaból kb ugyanannyi eredményt fogsz elérni.

Az a baj hogy itt még konkrét tanacsot sem tudunk adni hisz fogalmad sincs még a gyakorlatok elnevezéséről sem!!

Ez nem baj, mert mindenki igy volt ezzel.A baj akkor van, ha repüllőt szeretnél vezetni, és megkérdezed hol található a pilótafülke...Kb

Nem feltétlen kell edző,ha az embernek van valamennyi esze és veszi a fáradságot hogy informalódjon.Masrész legalabb tudni fogod mit miért csinálsz es mélyebben megertesz összefüggéseket.(Az edző nyilvan nem fog kiselőadasokat tartani hanem keszen kapsz instrukciókat,fizeted oszt ennyi).

Pld a you tube is rengeteg gyakorlatot mutat be.Van egy csomó cikk,vannak könyvek taplalkozásról stb..