Ha otthon van a nővéremnek 4-5 kg súlyzói,azokat emelgetem mekkora izmokra számíthatok,ha előtte még nem edzettem?

Olyan izmos leszel, mint egy Barbie baba.

Mint a Fekete Laci bácsi

Az izomzat akkor fejlődik, ha megfelelő táplálkozás mellett rendszeresen túlterhelést, majd azt követően pihenési lehetőséget kap. Ezt akár kis súlyokkal is el lehet érni, ha fokozatosan emeli az ember a gyakorlatok ismétlésszámát, legalábbis egy bizonyos szintig. Kereshetsz edzésterveket a neten, de a komoly, látványos fejlődéshez érdemes eljárni egy edzőterembe, ahol van személyi edző, aki személyre szabottan ad tanácsot.

Ha futkározástól meg 4-5 kilós súlyzóktól lehetne izmot felpakoli, kb. mindenki izmos lenne. Semmire ne számíts, papa! 4-5 kilós súlyzó egy középiskolás ifjoncnak is kevés.

Kar, váll, mell 5 kilóval, a többi izmot elhanyagolva, ez kb egy 11 éves gyerek szintje. De azért csinálhatod, a mozgás egészséges, attól függetlenül, hogy ez nem nevezhető testépítésnek.