10 kg-os kézisúlyzóval végzett gyakorlatok pl. guggolás,kitörés stb.elég ahhoz hogy formás fenekem legyen?
Figyelt kérdés
Természetesen úgy hogy az étrendre is odafigyelek.2022. szept. 25. 22:17
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Formásodás izmosodás által érhető el, izmosodás pedig csak progresszív súlyzós edzés által érhető el. Ha nincs progresszió, akkor hosszútávú fejlődés sincs. Maszatolhatsz óvodásoknak való 10 kilós kézisúlyzókkal, de eredményt ne várj ilyentől.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Ahogy az 1-es írta a formásodás izmosodással érhető el, az izmosodás pedig az izom túlterhelésével. Kezdőként egy kis ideig oké a 10 kg, de aztán kevés lesz.
3/4 anonim válasza:
válasza:Tipikus női gondolatok az edzésről: fogok egy babasúlyt, amivel otthon edzem popsira!
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat és 10 kg valóban kevés mivel a terembe 25-30kg-val edzek. Viszont rengeteget dolgozok mellette tanulok ezért gondoltam arra hogy itthon edzek. De akkor megpróbálok heti 2-3 edzést besűríteni.
2022. szept. 26. 14:27
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!