Az erőemelők tényleg nem edzenek külön vállra, mert hogy fekvenyomásnál kap eleget?

hol vannak ezek az erőemelők akikről a kérdésben beszélsz? én egyet se ismerek közülük. szerintem csak a fantáziádban léteznek. bírom amikor valaki azt hiszi az erőemelőkről hogy ők csak metál zenére guggolnak, fekvenyomnak, felhúznak 250 kgal aztán készen is vannak, összemagnéziáznak mindent a terembe majd hazamennek pizzát zabálni.

ugyanúgy végzünk mi is kiegészítő gyakorlatokat. ráadásul tényleg nagyon fontos az erős vállöv tehát azt biztosan nem hanyagoljuk el. az erőemelők nem hülyék. a fekvenyomás a vállnak csak az elülső részét terheli. az oldalsó és a hátsó vállal mi a helyzet?

2-es: de, még a Szuliék is ezzel jöttek a legelején, hogy a váll elülső része kap eleget a fekvenyomástól, a hátsó része még az evezéstől, így elég csak a lendített oldalemeles.

Meg hátra is elég csak a pados evezés... Érdemes visszanézni az 5-6-7 évvel ezelőtti kérdéseket, igazi gyöngyszemek vannak köztük.