6 edzés egy héten A-B-C felosztásban sok?

#12, nem feltétlenül. Lehet heti 6x edzeni ha belefér, nem számít soknak ha jól választod meg az intenzitást és a volument.

Mellesleg csomó 6 napos edzésterv van, push-pull-leg, upper-lower (igen létezik 6 napos upper-lower), 6 napos push-pull, akkor régen mikor még mindenki az osztott edzésért volt oda akkor népszerű volt a heti 5 edzés.

Szóval ha régen a heti 5 napos edzés bevált, úgy hogy ott olyan volt egy edzés hogy egy izmot szétbombáztál, csináltál 25-30 sorozatot is edzésenként akkor egy olyan miért lenne sok, ahol 15-20 sorozatot csinálsz, viszont egyel több edzés nap van?

Illetve értelmesebb egységesen kezelni, funkcionalitás szerint felbontani az edzéstervet, hogy például együtt edzed a toló izmokat, húzó izmokat, vagy a felsőtest izmait és külön az alsótestet, lásd push-pull-leg vagy upper-lower, ezek sokkal hatékonyabbak, mint az izomcsoportokra szétbotás, tehát van értelme az ilyen edzéseknek. Főleg mivel 40-45 perc egy edzés, 4 , max 5 gyakorlat van, nincs túlbonyolítva, ha ezekben fejlődsz, alkalmazod a progresszív túlterhelést akkor működni is fog.

Illetve azt hozzátenném, hogy sokan túlbonyolítják, 7-8 sőt több gyakorlat edzésenként, 30 és afeletti sorozatszámmal, feleslegesen sok heti volument csinálnak az izmokra.

Viszont nem attól fogsz te izmosodni, hogy minél több volument csinálsz és szétizolálgatod magad, hanem attól, hogy ráfókuszálsz néhány gyakorlatra, gondolok itt főleg az alapgyakorlatokra és azokban progresszívan fejlődsz.

Egy ilyen edzéstervvel ezt meglehet valósítani, amíg keményen tolod és tudsz erősödni, addig működni fog, mégha csak 40 perces is az edzés.