6 edzés egy héten A-B-C felosztásban sok?

Nekem pont ilyen az edzéstervem.

A

Fekvenyomás 4x8

Mellről nyomás 4x8

Szűknyomás 3x10

Oldalemelés 3x12

B

Húzódzkodás 4x8

Evezés 4x8

Bicepsz 4x10

Dt. Oldalemelés 4x12

Has

C

Guggolás 5x8

Felhúzás 3x8

Combhajlító 3x10

Vádli 4x12

Eddig 2 hete követem ezt a tervet, heti 6 edzéssel (A-B-C-pihi-A-B-C-pihi-...), szálkásítás mellett és eddig nekem nem volt gondom a regenerációval.

Nem, nekem a fekvenyomás mindig elsőbbséget élvezett egy mellről nyomásnál, szerintem megterhelőbb is.

Illetve ha megnézel egy push-pull-leg felosztást például, akkor általában mindig a mellel szokták kezdeni. De ez csak preferencia kérdése, ha te a vállal akarod kezdeni, akkor kezd azzal, viszont akkor gyengébben fog menni utána a fekvenyomás, viszont ez fordítva is igaz.

Én nem agyalom túl, ha tudok a gyakorlatokban progresszívan fejlődni, akkor szerintem mindegy, hogy a vállat hogyan variálod, fejlődni fog. Mellesleg szokták a háttal együtt edzeni a hátsó vállat, illetve push-pull-leg felosztásnál is szokták pull napon.

Egyetlen hátrány szerintem a tervemben, hogy egy napon van guggolás és felhúzás ami kicsit brutális, mert az 5 sorozat guggolás után én már megvagyok halva.

De valahogy megoldom, C napon 2 adag edzés előtti pörgetővel.