Tömeget szeretnék növelni , már 5 hónapja járok edző terembe de még nem jött rám egy dkg sem, nem tudom mi lehet az oka , hogy csináljam hogy tömegeljek ?
Figyelt kérdés
2022. jún. 7. 07:56
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Progresszív súlyzós edzésterv, kiegyensúlyozott étrend (200-300 kcal szufficit), kielégítő regeneráció. Ugyanazt lehet neked is írni, mint mindenki másnak. Ha ez a három faktor stimmel, akkor jön az izom és az erő. Ha ez a három nem stimmel, akkor nem jön se az izom, se az erő.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha nem jött rád súly akkor nem ettél eleget, anélkül nehéz tömegelni.
Erőben se történt progresszió?
3/6 anonim válasza:
válasza:Az hogy jársz a terembe egy dolog, edzel is?
4/6 anonim válasza:
válasza:Vagy rossz az edzésterved vagy rossz az étkezésed. Többit leírták. Ha smemi nem ment rád súlyban akkor
- vagy fogygál zsírból éw szedtél fel ksi izmot (ez látszana kulsoleg)
- vsgy nem tartottál kalória szufficitet (nem ettél többet, se több fehe4jet) ezert nem tudtál miből épülni
5/6 anonim válasza:
válasza:Ugy csináljad,hogy bizonyos informaciókat megszerzel előtte.
Nem olyan bonyolult,mint általaban a sportok java része(sakk stb kivetelevel).De azért megsem tollaslabda,hogy beugrasz oszt annyi,hogy vissza kell ütni a labdát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!