Ha erősítő edzés után nincs izomlázam, akkor nem is dolgoztam meg magam elég erősen?

Az izomláz nem fokmérője a fejlődésnek.

Kezdőként nyilvánvaló, ha izomlázad van. Időnként haladóként is előfordul. De ha minden edzés után izomlázad van, akkor ott baj van.

Nem izomlázra törekszünk, ahogy nem is bedurranásra. A fejlődés nem ezeken múlik. Ennél egy kicsit összetettebb ez az edzéstudomány dolog.

az izomláznak minimális köze van edzéshatékonyághoz

rengeteg mindentől függ, pl bemelegítés, lenyújtás, feladatok típusa, intenzitás és egy csomó minden amit még a tudomány sem tud

edzővel lehet gyorsított a bemelegítés és a lenyújtás hogy több férjen az időbe

az meg biztos, hogy koppanásig csináltat minden feladatot, úgy állítja össze a tervet hogy folyamatosan a határodon legyél

magadtól gondolom nem csinálsz teljesen új gyakorlatokat, hanem azt is csak edzővel, ami szintén fokozza az izomláz esélyét

az izomláz függ attól is, hogy előtte mikor edzettél utoljára. ha pl ezdős edzés utáni másnap vagy harmadnap mész, akkor kisebb az esélye újabb izomláznak. de ha edzőhöz motivációból jársz, amikor előtte sokáig nem, akkor nagyobb

szóval soktól függ és ne vonj le belőle következtetést. valószínűleg nem sok különbség van hatékonyságban ha ugyanolyan fáradtnak érzed a tested edzés után