Konjugált vagy blokk periodizáció?
Figyelt kérdés
melyiket tartjátok hatékonyabbnak erő és izomnövelésre és miért?2022. jún. 2. 22:37
1/2 anonim 
válasza:
válasza:A konjugált nekem sokkal jobban hozta az erőt. A blokk periodizációnál a volumen blokkokban elgyengültem. A konjugáltnál álmomból felkeltve is le mertem volna maxolni.
2/2 anonim válasza:
válasza:Ha mindig nagyjából tartani akarod az erőt, akkor konjugált. Ha bevállalod, hogy egy kicsit hullámzik a teljesítmény (cserébe viszont lesznek könnyebb időszakok, amikor jobban tudsz regenerálódni), akkor blokkperiodizáció.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!