Akadt egy kis időm, gondoltam újra elkezdek kicsit edzeni itthon. (felszerelés nélkül) Van valami korrekt biotech-es por? Főként táplálék kiegészítős lenne jó, nem tudok könnyen hízni.:/

Nem is kell hízni. Amíg pedig azt sem tudod, hogy mi fán terem az edzés és a sporttáplálkozás, addig az étrendkiegészítőket felejtsd is el.

Tanulj, olvass tudományos cikkeket, hallgass szakmai podcastokat, lehetőleg pedig keress fel egy jó személyi edzőt. Kelleni fog neked egy egyénre szabott edzésterv, egy célnak megfelelő étrend, de leginkább tudás.