Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 11.én kezdtem az edzest es a...

11.én kezdtem az edzest es a dietat?

Figyelt kérdés

Es akkor 107kg voltam reggel, es most 102, ilyen gyorsan megy ez?

170cm

Ferfi

Heti 3edzes

2000-2500kaloria relativ magas feherjebevitel

2022. máj. 21. 14:27

1/3 anonim

válasza:

Ilyen nagy tulsulynal eleinte gyorsan megy, foleg ha betartasz mindent

2022. máj. 21. 15:07

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Rajtad legalább 30 kg plusz van, ekkora feleslegnél szépen megindul. Az első 1-2 hónapban a heti 2 kg fogyás is reális, koplalás nélkül is lemehet heti 2 de ha csak 1-1,5 megy az se baj. A vége nehéz amikor már csak 5-10 kg plusz van az emberen. Így tovább!

2022. máj. 21. 22:58

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Koszonom

2022. máj. 22. 04:39

Kapcsolódó kérdések:

Hogyan lábra hízni? Most kezdtem el az edzést, de nem tudom hogyan nőhetne a vádlim, mivel most csak szálkásodik, és így ugyanolyan vékony kb

A guggolást lehet helyettesíteni valahogy? Vagy milyen súllyal csinálom? Most kezdtem újra az edzést 70kgba gugolok 4x6ot és egyszerűen tönkretesz mentálisan már ha...

Már több mint 60 napja csinálok egy ilyen alkalmazásos fenék edzést, de még nem történt semmi, és kezdtem elveszteni a motovációm?

2 hete kezdtem az edzést,2 kiloval többet mutat s mérleg, ez normális?

Most kezdtem el edzeni, az utóbbi években nem nagyon sportoltam. Hétfőn csináltam egy rövid edzést, kicsi súlyzók + fekvő, de még 4 nap múlva is fáj a felkarom, ez...

Tegnap kezdtem el otthoni sajat testsúlyos edzest csinalni labra és fenekre. Brutal izom lazam van. Kell hagynom pihenőnapot vagy csinálhatom ma is?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!