fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mi a véleményetek erről az...

Mi a véleményetek erről az edzéstervről és a hozzá tartozó filozófiáról?

Figyelt kérdés

Úgy tűnik ez az ember érti a dolgát, szeretném kipróbálni az általa összeállított tervet. Vélemények?

[link]


2022. máj. 12. 17:53
❮ 1 2
 11/20 anonim ***** válasza:

Semmi extra, marketing iromány az egész. Összeállított a csávó egy egész testes edzést és írt hozzá egy kisregényt, a tizen, huzonéves csávók meg azt hiszik, hogy most hú micsoda szakértői szöveget olvasnak. Hollott semmi másról nincs szó, mint 8 gyakorlatról.😊

Olyan kb. mint a fegyencedzés, 100 meg 1000 éve is létezett fekvőtámasz meg húzódzkodás, csak akkor még nem írtak róla könyvet 200 oldalnyi blabla dumával.

Visszatérve erre az edzésre, semmi csodát nem kell várni tőle, a megszokott sablon edzéstervektől egy kicsit eltérő gyakorlatokat is tartalmaz, kezdőknek jó lehet.

Az meg nem egy égbekiáltó büszkeség kérdező, hogy te 54 kilóról felmentél 67-re! Egy 54 kilós kiscsávó az ropi, arról a szintről pedig kb. tökmindegy milyen edzést követsz, nem nagy művészet 67 kilóra felmenni. 94 kilóról felmenni 107-re, elhízás és kox nélkül, na az valami.

2022. máj. 13. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/20 anonim ***** válasza:
Addig oke h alapgyakorlatok meg szabadsuly, de ez a sok szett fszsag. Kevesebb sulyt tudsz hasznalni joval. Meg eleg lightos az egesz es sok benne a hulyeseg
2022. máj. 13. 11:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/20 anonim ***** válasza:
61%
Az alapgyakorlatokba és az ism. számban teljesen igaza van, a teljes testel szerintem nincs gond, fehérje szintézis mellette szól. De ésszel kell csinálni. Ami meg igaz hogy naturálba nincs szükség izolációra, húst az alapgyakorlatok hoznak mindenhova. Aki mást állít az hazudik. Erőemelő haverom, 150-et nyom fekve és semmi mást nem csinál tricepszre, néha mondjuk tolódzkodik, és akkora karja van mint a ház. Soha sem izolált semmit, bicepszre nem is edzett mégis k*rva nagy bicepsze van. Felhúzás guggolás fekvenyomás tolódzkodás vállból nyomás húzódzkodás, ha csak ezeket csinálod is izmos leszel, amennyiben erősödsz. Naturálba ez a titka mindennek, erősnek kell lenned, nem bicepsz hosszú fejet izolálni ferdepadon 6 kg-val 25 ismétléssel.
2022. máj. 14. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/20 anonim ***** válasza:
Én alapgyakorlatokat szoktam végezni, de nem egész testes, hanem osztott edzéstervben. Na ilyenkor, mi van srácok? Beesik az eső?
2022. máj. 14. 19:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/20 anonim ***** válasza:
0%
Eroemelo es 150et nyom akkor az nem nagy dolog 😅 sok testepito tobbel szeriazik
2022. máj. 14. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/20 A kérdező kommentje:
Lehet nem nyomja olyan régen, lehet nincs túl nagy testsúlya, lehet az ő erőszintje nem olyan magas stb....Nem értem minek kell mindenbe belekötni. 100 éve is alapgyakorlatokkal gyúrták ki magukat, Arnold is azzal kezdte az alapozást. Aztán jöttek a szteroidok meg Weider papa. Az emberek egyre tudományosabbak, miközben elfeljetik az egyszerűség hatékonyságát meg az alapokat.
2022. máj. 15. 06:36
 17/20 A kérdező kommentje:
Te meg röhögve mondod, hogy a legtöbb testélítő 150-el szériázik. Elmondom, hogy a terembe járók 90%-a örül ha belenyom 100-ba. Átlag, naturál hobbistákról beszélünk, nem kokszok testépítőkről.
2022. máj. 15. 06:45
 18/20 anonim ***** válasza:
Ahogy mondod kérdező, Arnold is alapgyakorlatokkal kezdte az alapozást. És az alapozás után osztott edzésre váltott, ahol az alapgyakorlatok mellett elszigetelten is edzette az izmait. Pl. csigás letolást is csinált, meg koncentrált bicepszet. Tudom, most jön, hogy "az micsodaaa?"🤪 Ajánlom olvasd el tőle A testépítés nagy enciklopédiája c. könyvet, ott mindez le van írva. A 3. fejezet csak a gyakorlatokból áll. Leírja, hogy a vállad 3 részét, milyen gyakorlatokkal tudod megedzeni, hogyan tudod a tricepsznek a hosszú, ill. a rövid fejét edzeni, comb izmait, hogyan tudod külön edzeni, stb... Szóval meg ne magyarázzuk, hogy a döglött ló alszik, és a tricepsz edzés annyiból áll, hogy "há' fekvenyomok meg néha tolódzkodok, oszt' jóvan, kap elég terhelést."
2022. máj. 15. 11:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/20 anonim ***** válasza:
66%

A testépítés nagy enciklopédiája című könyv egy marketing fogás Arnold részéről, amit ő is bevallott már több interjúban. Ő ráadásul nem egy szakértő, hanem egy eredményes versenyző volt sok évtizeddel ezelőtt. Ráadásul ő egy genetikai csoda, egy többszörös Mr. Olympia, aki elképesztő mennyiségű kémiát használt abban az időben. Szerinted rád mennyire vonatkozik az ő edzésmódszeréből bármi is, kedves 18-as? Szerinted te naturálon, átlagos (vagy szar) genetikával, pár év edzésmúlttal, néhány elolvasott marketing könyvvel és shopbuilder cikkel a hátad mögött, 8-12 órás munkaidő mellett akkor leszel izmos, ha a tricepsz rövid fejét és a comb elülső rostjait izolálgatod?

Aki így gondolja, azt annyira megnézném, hogy az X év alatt milyen formát hozott össze, milyen erőszinttel.

2022. máj. 15. 11:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/20 anonim ***** válasza:
Jo de akkor nem eroemelo 😀 csak hobbigyuros aki alapgyakorlatokat csinal.
2022. máj. 15. 23:41
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!