fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 1 éve edzek és nemigazán...

1 éve edzek és nemigazán fejlődök, miért?

Figyelt kérdés

Az elején nyilván nagy volt a fejlődés, de utána ez megállt,hetene 3x osztottan eddzek, de úgy nézek ki, mint aki 2 hónapja eddz...

Vékony testalkatú vagyok, ettem napi 5x csirke rizst, meg ilyen egészséges kajákat, de nem híztam/nőttem...

Utána vissza álltam a normál pörkölt, nokedli meg ilyen kajákra és ettől sem...

Mit tehetnék, hogy folytatódjon a fejlődés?

Fehérje turmix meg kreatin az megy napi 2x, reggel és edzés után...

21/F



#testépítés #fejlődés
2022. ápr. 27. 21:49
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
100%
Azért nem fejlődsz már annyira, mert azzal a kalóriamennyiséggel és mozgással elérhetted azt a növekedési szintet amire képes vagy. Vagy a terhelést kell növelni, vagy az ételt, vagy mind a kettőt.
2022. ápr. 27. 22:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
61%

Fehérje turmix, heti 3 osztott..

Ettől csodát ne várj

2022. ápr. 28. 05:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
53%
ne itt szerepjátékozzál, indul már a műszak
2022. ápr. 28. 09:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 anonim ***** válasza:
Egyel tobbet, gyurjal kemenyebben
2022. ápr. 28. 09:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/15 anonim ***** válasza:
70%

Eléggé ismétlődő trollkérdés szaga van, de legyen ...


Mert kevés súllyal és sok ismétléssel dolgozol. Gondolom egy izomra több gyakorlatot is végzel, 8-10 ismétléssel és rövid pihenőkkel. Ezzel az edzésmódszerrel gyorsan megállsz

2022. ápr. 28. 11:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/15 anonim ***** válasza:
Mennyi ismétlés kell?
2022. ápr. 28. 19:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 anonim ***** válasza:
Mennyit fejlődtél 2 honap alatt?
2022. ápr. 28. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/15 A kérdező kommentje:

Gyakorlatilag 1 éve kezdtem, és csak az első 3-4 hónapban fejlődtem rendesen,nagyon vékony vagyok...

Vàltsak fehérje - kreatin kombóról tömegnövelőre??

De attól meg pattanásosodtam rohadtul 😂😂

2022. ápr. 28. 19:57
 9/15 anonim ***** válasza:
Inkabb emeld a sulyokat es a kajat. Tapkieg ebbol nem huz ki..
2022. ápr. 28. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
0%
Én nem bírok annyi rizst enni, a tömegnövelő magyarul cukor meg csak hízlal. A tömegnövelő az szőlőcukor, nem is értem ki eszi meg, inkább lenne nállam 3 liter tea, jó édes, az kb. tömegnövelő hatású. A fehérje nem gond, az kiegészítő nélkül is fér elég belém. A fehérjepor puffaszt is kissé. A rizs meg szorulást okoz, ha nem tömöd a zöldséget, mint a kecske.
2022. ápr. 29. 06:22
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!