Mire számítsak a konditeremben?

Arra figyelj, hogy képezd magad edzés, étkezés és regeneráció tekintetében, minden szempontból, hogy ne legyenek az első hónapjaid (rosszabb esetben éveid) kidobott szarok.

Még most az elején tanuld meg, hogyan kell edzést programozni, progressziót tartani, sporttáplálkozni, kalóriát számolni, melegíteni, nyújtani, aludni. Ezek megtanulása nélkül nem lesz hosszútávú fejlődés. Talán még rövidtávú sem. Ha viszont megtanulod ezeket, akkor szép eredményeket lehet elérni naturál hobbi szinten is.

8 hónap alatt simán fel lehet szedni 10-15 kilót, csak nem izomban.

Ne a mérleget, meg a testúlyt nézd, és csak abban jelölj ki magadnak célt. A testsúly csak egy dolog. Nézd a tükröt, a kinézetet. Aki gyúr, annak úgyis az lesz a lényeg, hogy hogyan néz ki, hogyan alakul az izomzat.

8 hónap alatt már a kezdeti állapothoz képest nagyon szép kontrasztot el lehet érni. Ez legyen a cél. Meg hogy megtanuld az alapokat és hogy erősödj. Mindig azok a kezdők szokták megszívni és semmire sem vinni, akiknek ez nem elég, hanem mindent is akarnak pár hónap alatt, amikor a tudásuk és a tapasztalatuk nulla. Te ne tartozz közéjük.

Azért beszéltünk el esetleg egymás mellett, mert érthetetlen zagyvaságokat írsz. Edzésterv alatt mi se a shopbuilderről letölthető sablonokat értjük, hanem az egyénre szabott tréning programot.

Ha van egy egyéni tervezeted, ami jó, optimális, progresszív, akkor nem lesz baj. Ha melette stimmel a táplálkozás és a regeneráció is, akkor pláne nem lesz baj. Ha valamelyik nincs meg, akkor van baj.