Van aggódni valóm?

Az a 3 kiló víz. Nem tudom, hogy mióta edzel, de szerintem azóta összesen nem jött fel rád 3 kiló plusz új izomszövet, úgyhogy ne aggódd túl. Amin aggódj, az az, ha nem pihened ki a betegséget, hanem még nem teljesen egészséges állapotban visszamész gyúrogatni, aztán utána hetekre megszívatod magad, mert visszaesel. Ne ugorj ebbe a hibába. Pihend ki a betegséget, aztán újult erővel térj vissza. Ha ez hetek, akkor hetek, semmi gebasz nem lesz a bicepszeiddel, hidd el.

Ja és az sem problém, ha betegség alatt nem tartod az étrendet. A betegség idején a regeneráció és a gyógyulás a cél. Nem abban az X napban kell az izmaid miatt paráznod. Arra ott az év többi napja.

Nyugi, az izom nem tűnik el rólad csak azért mert 1 hétig beteg voltál, pihenj, gyógyulj meg előbb, ha tudsz akkor egyél-igyál rendesen és ennyi.

Azért fölösleges holnap visszamenned edzeni, hogy aztán újra lebetegedj.

Az a súly meg valszeg az, hogy kevesebbet eszel és kevesebb kaja van az emésztőrendszeredben, ha kevesebb a szénhidrát beviteled (ami elég valószínű) akkor valamennyi víz is kiment.

Ugyan kevesebbet ettél de ha egész nap pihensz akkor nem fogsz túl sok energiát sem fogyasztani.

Ugyanez a helyzetem. 4 napja beteg vagyok. Láz, torokfájás, izomfájdalom stb. Kb. Ma kezdek jobban lenni. Ne aggodj, ami lememt az leginkabb viz. Meg egy normal napon is ingadozhat az ember súlya 1-2 kg-ot.

De most ne ezen stresszelj, a lenyeg hogy meggyogyulj teljesen, mert ha betegen foleg lazasan edzel sokkal durvabb szovodmenyek lehetnek. Azon tul hogy szet fertozol meg par embert.

Fogd fel ugy ezt a kotelezo pihenest, hogy most ez a regeneracio ideje, a szervezetnek is kell pihenni. Es ha nem edzel 1 hetet, nem fog osszedolni a vilag. Nagyon gyorsan vissza fog jonni az ero es a tomeg is. Szoval nyugi.