Dinamikusan növekvő fekvőtámaszok után mikor lesz érdemes már edzőterembe mennem?

Én elmennék és a technikát, légzést gyakorolnám a 10 kilós üres rúddal minden nap egy egész hétig, hogy későbbre berögződjön. Nem érdekelne, hogy ki néz ki közben, ez az alapozó időszak a legfontosabb. Tükörben kigyakorolnám, kipróbálnám a gépeket, beszélnék az ott lévőkkel, hogy szabályosan hogyan kell! Majd csak 5-5 kilónként emelném 3x30-as sorozatokkal a fekve nyomást is és guggolást is 2-3 hetente, hogy még biztosan mozgatni tudjam, nemcsak ájuldozni alatta. Kell az ízületeknek is idő, hogy szokják. A bemegyek azt 60 kilót rá.szok mozdulatokból van a több hónapig tartó sérülés, felépülés.