Nincs izomlázam mit rontok el? Mikor láthatom az eredményt?

Lehet rosszul csinálod a gyakorlatot, ha nem akkor emelj a súlyokon...ha úgysem lesz akkor 100 % hogy valamit nem jól csinálsz.

De ha ezek a dolgok mind okésak akkor eljön az idő amikor már az edzéstől szimplán nem igazán érzel izom lázat, max bedurransz...szerintem max fél év és eléggé látszik hogy csinálsz valamit, de genetika függő, valakinek pár hónap is már látszik.

A legelső otthoni edzésemnél éreztem csak izomlázat, utána pedig 8 hónapig szinte izomláz nélkül edzettem.

8 hónap otthoni edzés után elmentem konditerembe végre, és a legelső alkalomnál éreztem csak izomlázat.. Ennek már 7 hónapja. Azóta minden héten 5x járok edzeni, és nagyon ritka az, amikor izomlázam van. (pedig elhiheted, hogy nem a lábamat lógatni és telefonozni járok le a terembe.. )

Mondanom sem kell, hogy enélkül is rettentően fejlődök. Ez az "akkor jó az edzés, ha másnap izomlázad van" duma csak egy tévhit a többi mellett.. Régebben én is ezen aggódtam, aztán rájöttem, hogy igazából nem kell ezzel foglalkozni. Bukáshoz közeli, kemény edzések, megfelelő étrend és jönni fognak az eredmények. Nem kötelező izomláz.

Az izomláz nem jelenti, hogy nő az izom, és az izomláz hiánya sem, hogy ne lett volna eredményes az edzés.

A kalória többletre, fehérjére figyelj, meg ne edz mindennap, mert akkor nem tud regenerálódni az izom.