Egy 95kg 25ev koruli embernek mekkora az a suly amit "illendo" lenne kinyomni fekve padon,es mely az a suly,esetleg ismetles amire mar azt tudja mondani,na ez az?(kox nelkul) Natur.

Én nem vagyok testépitő,de szerintem ha 80at kinyomsz az már egészjó.

Én nekem 50volt a max. És 60kg vagyok.

Ismetlés pedig a klasszikus 2x10.

Ha sulyomat kitudnám nyomni az arra büszke lennék a 2x10 re is.

3x5 huzockodásra is az voltam.

Szeretem az ilyen kérdéseket kb 0 hasznos infó nélkül, de azért persze KOX NÉLKÜL. Vegyük azt, hogy sima mezei kondis vagy edzel mondjuk 3 éve és 95kg vagy. Akkor 120-al illene szériáznod és 140-es max. Persze ha erőemelő vagy, akkor még jó pár kg-t pakolj hozzá.

Támpontként leírom, hogy én full hobbi gyúrós vagyok 78 kg és a testsúlyoddal szériázom, a maxom pedig 110.

Ha az utcáról behívsz egy 95 kg-s embert, aki életébe nem edzett, neki talán a 70kg kimenne, talán.