Normális, hogy tolóczkodás után izomlázam van a szélső-hátizmomban is?

Először is tolódzkodás. :D

Amúgy meg nem normális és kötve hiszem, hogy ettől lenne. A kivitelezéstől függ, hogy mellre vagy tricepszre megy a nagyobb terhelés, de az említett 2 izomcsoporton kívül más nem kapcsolódk be.

De, bekapcsolódik más izomcsoport is a tolódzkodás mozgásmintájába. Többek között a latissimus dorsi (széles hátizom) is, érthető okokból. Ha csak egy ici-picit tanult volna az 1. kommentelő anatómiát vagy fizioterápiát, akkor tudná, hogy nincs olyan mozgásminta, amit pusztán csak a pectoralis (mellizom) és a tricepsz aktivizációjával lehetne kivitelezni, így a tolódzkodás sem ilyen. Ezt most el sem kezdem részletezni.

Az már egyébként más kérdés, hogy az izomlázat azért érzed-e a lattisimusodban, mert szar a technikai végrehajtásod, vagy mert annyira új a mozgásminta, hogy a hozzá szükséges stabilizáló antagonista-izmoknak még szokniuk kell a terhelést.

Na megjött a 1,5 hónapos OKJ személyi edző.

Kédezz meg olyan személyt, aki járt már edzőteremben és tolódzkodott életében (és tudta is mit csinál). Mindjárt kiderül, hogy a tolódzkodás hát gyakorlat és vádlizás közben a bicepszed is kap terhelést.