Ha reggel csinálom a súlyzós edzést, és délután a futást az jót tesz akkor, ha az a célom, hogy a staminám nagyobb legyen, tehát többet bírjak futni, vagy fussak reggel és csináljam a súlyzós edzést délután?

De jó lehet, hogy neked van időd napi két edzésre. Rohadtul cserélnék veled.

A reggeli futás nem ajánlott. A gyógytornászok egyetértenek abban, hogy felkelés után minimum 2-3 órát célszerű függőleges, álló helyzetben mozogni, mielőtt bármilyen komolyabb, megterhelőbb fizikai tevékenységet végeznénk. Én a súlyzós edzést sem ajánlom azonnal reggel, de egy kis konditermi gyúrogatás előtt azért be lehet melegíteni olyan hatékonysággal, hogy ne történjen baj. Ha erőemelő lennél vagy street workoutos, akkor azért más lenne a helyzet, de egy kis kondizástól valószínűleg nem lesz gebasz reggel, ha a bemelegítésed tényleg kielégítő.

Én a futást a délutáni órákra időzíteném. Ha a staminád (állóképességed) fejlesztése a primer szempont, akkor mindenképp.