Mit csináljak már a vállammal, túlerőltettem?
Figyelt kérdés
Nyilván pihentetni kell, de már vagy két hete fáj, a vállam elülső részét edzettem túl, ahogy nézem..nyújtást forszírozzam, vagy ellenedzek, mit csináljak?2021. dec. 8. 11:34
1/7 A kérdező kommentje:
Már elszomorít hogy nem tudom használni...
2021. dec. 8. 11:35
2/7 anonim 
válasza:
válasza:semmit ne csinálj vele pihentesd.
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Üdv a klubban. Nekem 4 hónapja fáj erőltetés hatására. Szerintem nem fogom megúszni orvos nélkül, de lehet te sem.
4/7 A kérdező kommentje:
Üdv! :D valamit csinálok mostmár, mert eddig olyan büszke voltam, hogy nekem jól regenerálódik a vállam, úgyhogy elkezdem kezelni magam.
2021. dec. 8. 12:19
5/7 anonim válasza:
válasza:Írtam privát üzenetet, kérdező, hátha tudok segíteni.
7/7 anonim válasza:
válasza:2 hét az semmi. A vall nagyon lassal gyogyul. Kar pihentetni, hidd rl nekem. Es gyogytornaszok is ezt mondjak. Minimalis sullyal, de terheld, amig nem faj. Vagy keresd meg azt a mozgas format ahol nem faj. Kinezio tapaszt ajanlom. Amugy nekem fél éve fáj. Es most kezd talan rendbe jonni. Mar tudok 90-100 kg-al ismet fekve nyomni ugy hogy minimslisan faj. 2 honapja meg 70 kg-nál is beszartam a fájdalomtol.
Nagyon jol melegitsd be a vállad, rotatort pl. Mell edzes elott.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!