Ha csak 1-2 kilót akarnék fogyni, ahhoz muszáj súlyzós edzés mellé + heti 1 aerob, vagy fölösleges?

Mi az, hogy "fölösleges"? Ha így nézed, akkor fogyáshoz minden mozgás fölösleges. Nem a mozgástól fogsz fogyni, hanem a kalóriadeficittől, ezáltal az étrendtől? Ha az étrended alapján nem vagy kalóriadeficitben, akkor súlyzózhatsz te akármennyit, meg aerobozhatsz heti hétszer is, nem fogsz fogyni egy dekát sem.

Sokat tud segíteni. Attól függ, hogy hány kalóriát égetsz el vele.

Én kosarazni szoktam edzés mellé, ezért nem kardiózok, aerobozok. De csakis az étrenden múlik, hogy fogysz-e vagy nem.

Calories in, calories out. Ha ezt felfogod, akkor a kérdésre is tudod a választ.

Robbanékonyságra edzel?