Izomtömegnöveléshez a leucin valin isoleucin kombinációja a 2 1 1 arányban a legoptimálisabb?
Sok helyen olvastam hogy a leucin 8 szorosát is belehet vinni a másik kettőhöz képest.
Melyik a legjobb adagolás ezeknél a kiegészítőknél?
válasza:egyikse.
Nem ettől fogsz megnőni...
válasza:Tejsavó proteint használok, peptidekkel dúsítva, mert így segítenek előemészteni a fehérjét, nagyon jó a fehérje felszívódása,szószerint érzem, ahogy megiszom és kezd szétáradni bennem edzés után.
Kollagén peptid is hasonló tulajdonságokkal bír?
válasza: válasza:Igen, egyé vállsz a vörösvérsejtjeiddel edzéseket követő 4,5 percen belül kell elfogyasztani, rikító színű shakereket jelenthetnek előnyt mert gyártástechnológiai okokból más a festékanyag, jobban segíti a peptid beépülést.
Edzést követő kritikus időszakban 1500-1800x éhesebb az izmod, mint egy szivacs úgy szopja be a fehérjét magába, amitől bedagad.
Nálam így néz ki az edzés utáni stack:
Dupla adag fehérje mátrix izolátum
80g szőlőcukor, hogy kényeztessem az izomzatomat a megterhelő edzés után
kreatin mátrix monohidrát mivel belémköti a vizet
BCAA
Glutamin mert Kiss Jenő mondta a bbtv-ben hogy ő ettől 140 kila
10-12g peptid
C vitamin
Emésztőenzim
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!