Valaki esetleg tudna egy 4 napos edzés tervet egy kezdőnek?
Figyelt kérdés
Sziasztok,18 éves 62 kiló és 185 centi vagyok.Elszeretnék kezdeni edzőterembe járni de nem tudom milyen gyakorlatokat kéne csinálnom2021. nov. 8. 15:29
1/3 anonim 
válasza:
válasza:1. guggolás
2. fekvenyomás
3. melltámaszos evezés
4. ülve nyomás
5. vállvonogatás
6. bicepsz állva
7. tricepsz letolás
3x10et csinálj ha másnaponta kezded, de elég lenne heti 3x.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Ez 1 napos nem 4 napos, meg eleg hianyos is 🤔 Am talalaz neten rengeteget..
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem szeretnél Pereznek szólitani?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!