Ha bezárnak a termek mivel tudnám helyettesíteni 140kg guggolásokat és hasonlókat?

1-2 honapig talan tarthato a forma bohockodassal is. De nagy sulyos gyakorlatokat nem lehet ilyesmivel helyettesiteni. Ossze fogsz esni az fix. Am nemfognak bezarni a termek.. Max kell hozza sportoloi vagy oltasi, de sztem azse. Mar nem lesz olyan szigor..

A záráskor én a panel 11. emelétre vettem egy erőkeretet, 2 francia rúddal, 350kg tárcsával. Van egy fekvenyomó padom még, meg egy lábtolót bedobtam a kredenc mellé. Haverokkal szoktunk délutánoként tesizgetni. 250 kg-s felhúzásnál kellett figyelnünk hogy ésszel rakjuk le a súlyt, ciki lett volna ha beszakad a panel aztán a 11. emeletről lezúgunk az alagsorba

Naja xD meg ki es mi a szarnak guggol, huz fel meg nyom francia ruddal 🤨

A másik meg az, 1 négyzetméterre eső terhelés ha jól nem bír el 350kg-t :D

Hat ha azert megteszed kozbe amit tudsz meg tartod a kajat akkor 2-3 honap. De azon is mulik meddig nem tudsz rendesen edzeni..

Vegyél egy bitang nagy kettlebellt és csinálj vele egylábas guggolást. Vegyél valami súlymellényt és menj el egy street workout parkba. Szerintem nem fogsz unatkozni.

Ezek a bohóckodások nem sokat érnek, 1-2 hónap után el fogsz kezdeni összeesni, de hamar visszajön, no para