Mit lehet tenni, ha kb 2 hetente mindig lebetegszem láz, orrdugulás stb. és emiatt nem tudok edzeni menni ?

Na jó, szerintem már nagyfiú a kérdező, majd eldönti, kinek hisz, hogy iskolicisz undoritisz a betegsége és kikúrálja probiotikummal meg kézrátétellel, vagy vírusfertőzést kapott, és a felülfertőzéseket megpróbálja egy antibiotikummal kezelni.

Egymást úgyse fogjuk meggyőzni, a kérdező meg majd eldönti.

Táplálkozás rendben van? Zöldségek, gyümölcsök? Mellé szedj vitamint, de ha lehet ne multivitamint, hanem inkább külön külön.

Az edzés megterhelő a szervezet számára, ez által az immunrendszernek is. Ezért kell helyesen táplálkozni és szükség esetén pótolni vitaminok szedésével a kiizzadt, és a regenerálódásra, az edzésre elhasznált ásványi anyagokat és vitaminokat.

Továbbá kezdésnek javasolnék egy teljes labort, ahol megnézném hogy nincs-e hiány valamiből.

Konditeremben fontos a kézmosás, hiszen nem csak te fogod meg a súlyokat, és elég sok igénytelen ember is van, aki pl wc használat után sem mos kezet.